Kalsium Untuk Tulangmu!

Kalsium adalah salah satu mineral penting yang ada di dalam tubuh kita 😊

Fungsi kalsium buat tubuh:

1. Menguatkan tulang dan gigi

Biar tulang kita kuat, nggak gampang keropos, dan gigi nggak gampang berlubang.

2. Membantu otot bergerak

Pas kita lari, jalan, atau nulis, otot butuh kalsium biar bisa bekerja.

3. Membantu darah membeku

Kalau kejatuhan atau luka kecil, kalsium bantu biar darahnya cepat berhenti.

4. Membantu saraf bekerja

Biar otak bisa ngirim pesan ke seluruh tubuh dengan lancar.

Di mana kita bisa dapat kalsium?

Banyak di makanan ini:

- Susu, keju, yogurt

- Ikan kecil yang tulangnya bisa dimakan kayak ikan teri

- Sayur hijau kayak bayam, brokoli, kangkung

- Kacang-kacangan dan tahu tempe

Kenapa kalsium penting buat SahabatMuKu

Karena pas masa anak-anak dan remaja, tulang kita lagi tumbuh paling cepat. Kalau cukup kalsium dari kecil, nanti pas dewasa tulangnya jadi kuat.

Jadi bayangin kalsium itu kayak "semen" buat ngebangun rumah tulang kita 🏠🦴